Kuinka olla onnellinen?
10 askelta onnellisuuteen
luovuuden keinoin
Siinäpä yksi ehkä maailman kysytyimmistä kysymyksistä: kuinka voisin olla onnellisempi?
Merkityksellisyyden kokeminen, omien arvojen mukaan toimiminen, henkinen ja fyysinen hyvinvointi, ja hyvän tekeminen muille, ovat muutamia onnellisuuteen liitettyjä teemoja. Tutkimusten mukaan myös luova tekeminen lisää onnellisuutta. Luovuus ei rajoitu vain taiteen tekemiseen, vaan se ilmenee kaikilla elämänalueilla, meissä jokaisessa. Mietitkö mitä luovuus oikeastaan edes on? Lisätietoa luovuudesta voit lukea täältä.
Tässä kymmenen luovuuden hyötyä, kuinka luovuus lisää onnellisuuttamme.
1. Luovuus toimii itseilmaisun välineenä
Luovuus tarjoaa ainutlaatuisen tavan ilmaista itseämme. Olipa kyse kirjoittamisesta, puutarhan hoidosta, ruoan laitosta, piirtämisestä tai tanssista, luova ilmaisu antaa meille mahdollisuuden kertoa tarinaamme, jakaa tunteitamme ja näyttää itsellemme ja maailmalle, kuka olemme. Luova työskentely auttaa meitä ymmärtämään itseämme paremmin ja lisää tunnetta aitoudesta ja yhteenkuuluvuudesta.
2. Luovuus lievittää stressiä
Luovuus toimii tehokkaana stressinlievittäjänä ja tunnetaitojen kehittäjänä. Luova tekeminen voi auttaa meitä käsittelemään tunteitamme ja saamaan perspektiiviä elämän haasteisiin. Luova toiminta vapauttaa endorfiineja ja muita mielihyvähormoneja, mikä tuo mukanaan positiivisia tuntemuksia, ja tukee mielenterveyttämme. Luovuuden äärellä keskitymme yleensä yhteen asiaan kerrallaan, mikä auttaa meitä olemaan paremmin läsnä tässä hetkessä menneen tai tulevan murehtimisen sijaan.
3. Luovuus tuottaa onnistumisen ja onnellisuuden kokemuksia
Luovuuden kautta asetamme itsellemme tavoitteita ja työskentelemme niiden saavuttamiseksi. Jokainen askel eteenpäin matkalla kohti luovan projektin valmistumista tuottaa iloa, positiivisuutta ja tyytyväisyyttä. Onnistumisen kokemukset lisäävät itseluottamusta ja rohkaisevat meitä ottamaan haasteita vastaan myös muilla elämänalueilla.
4. Flow-tilaan luovuuden avulla
Flow-tila tarkoittaa täydellistä keskittymistä ja uppoutumista tekemiseen. Luovuuden avulla voimme päästä tähän flow-tilaan, jolloin menetämme ajantajun ja tunnemme onnellisuutta keskittymisen ja innostuksen vuoksi. Flow-tila on voimakas tunne, joka ravitsee mieltämme, elämäniloamme ja jättää jälkeensä tyydytyksen tunteen.
5. Luovuus luo sosiaalisia yhteyksiä
Luovuus voi toimia yhdistävänä tekijänä ihmisille. Musiikki, taide ja kirjoittaminen ovat kaikki keskustelunaiheita, joiden avulla voimme löytää samanhenkisiä ihmisiä ja luoda vahvoja sosiaalisia yhteyksiä. Luova toiminta voi myös innostaa meitä jakamaan taitojamme ja oppimaan uutta muilta.
6. Luovuus rohkaisee innovatiiviseen ajatteluun
Luovuus avaa mielen uusille ideoille ja ajattelutavoille. Kun harjoitamme luovuutta, opimme ajattelemaan innovatiivisesti ja keksimään ratkaisuja erilaisiin haasteisiin. Tämä kyky auttaa meitä sopeutumaan muutoksiin ja näkemään vaikeuksien sijaan mahdollisuuksia.
7. Leikki ja luovuus opettaa sallivuutta
Usein luovaan tekemiseen liittyy kokeilu, lapsenomainen leikki, erehtyminen, sekä tavoitteista ja suunnitelmista irti päästäminen, mikä ruokkii lempeyttä, sallivuutta sekä auttaa irrottamaan täydellisyyden tavoittelusta.
Jos sisäinen lapsesi kuulee kutsun leikkiin, tutustu Luova Leikki -työpajoihimme.
8. Luovuus ruokkii merkityksen tunnetta
Luovuus voi auttaa merkityksellisyyden ja tarkoituksen kokemisessa. Kun saamme toteuttaa itseämme luovuuden kautta, tunnemme, että elämällämme on suurempi päämäärä, ja että meillä on annettavaa maailmalle.
9. Luovuus opettaa kärsivällisyyttä
Luovassa prosessissa saattaa edistyminen olla hidasta ja vastaan tulla myös haasteita. Luovuus opettaa meille kärsivällisyyttä ja sinnikkyyttä, kun jatkamme työskentelyä kohti tavoitteitamme. Tämä kärsivällisyys voi siirtyä myös muille elämänalueille ja auttaa meitä saavuttamaan pitkäaikaisia onnellisuuden tunteita.
10. Luovuus auttaa näkemään kauneutta ympärillämme
Luovuus auttaa meitä näkemään kauneutta arjen yksityiskohdissa. Se saa meidät pysähtymään hetkeen ja löytämään iloa pienistä asioista. Tämä kyky nähdä kauneutta ympärillämme lisää kiitollisuutta ja onnellisuutta elämässämme.
Tässä siis yksi vastaus isoon kysymykseen, kuinka olla onnellisempi: ruoki luovaa voimaasi. Luovuus on voimakas väline itsetutkiskeluun ja henkiseen hyvinvointiin, mikä voi lisätä onnellisuutta elämässämme monin eri tavoin. Kun otamme luovuuden osaksi elämäämme ja arkeamme, voimme kokea syvempää tyytyväisyyttä ja iloa jokaisena päivänä.
Alkoiko luovuus kutsua, mutta et tiedä mistä lähteä liikkeelle?
